Palagi ka bang may pagkakataon na kumain ng balanse at kapaki -pakinabang? Kung nauunawaan mo na ang mga meryenda ng mabilis na pagkain, tsokolate, lahat ng iyong mga paboritong chips at crackers ay lubos na negatibong nakakaapekto sa katawan, pagtaas ng labis na timbang o nais mong mawalan ng timbang na masarap at may mga benepisyo sa kalusugan - kung gayon ang mga produkto ng mga diyeta ng enerhiya para sa iyo!
Ang diyeta ng enerhiya ay isang functional nutrisyon ng pinakamataas na kalidad para sa mga taong nauunawaan na ang tamang nutrisyon ay ang lahat. Para sa mga nais mawalan ng timbang hindi sa mga hard diets, ngunit may pakinabang para sa katawan at kalusugan. At para sa mga walang sapat na oras upang kumain ng normal o magkaroon ng isang kagat na makakain nang maayos.
Ang pinakasimpleng paliwanag ng "Ano ang Enerhiya Diet" ay isang pagkain na maaaring palitan ng sinumang tao ang anumang pagkain na may mabuting kalusugan. Ang balanse ng mga sangkap ay mahusay na sinusunod sa enerhiya ng mga diyeta:
- Ang mga protina ay nagtatayo ng materyal para sa katawan, malakas na kalamnan, epekto ng saturation.
- Ang taba ay makinis na balat at magandang buhok.
- Ang mga karbohidrat ay isang singil ng enerhiya sa loob ng maraming oras at kontrol ng nilalaman ng calorie ng diyeta.
- 12 bitamina - mahusay na mahusay -being, natural na proteksyon laban sa mga sakit, malusog na hitsura at pagbagal ng mga proseso ng pagtanda.
- 11 mineral - matibay na mga buto at ngipin, malakas na nerbiyos, magandang memorya, gana sa pagkain at mahalagang tono, aktibidad sa pag -iisip at likas na konklusyon ng kolesterol mula sa katawan.
- 18 amino acid - malusog na kalamnan, pagsugpo sa gana sa pagkain at pagkasunog ng taba.
- Fiber - Toxin output at malambot na paglilinis ng katawan.
- Ang isang kumplikadong mga enzyme ay isang pakiramdam ng magaan, na may pinakamataas na pagsipsip ng mga kapaki -pakinabang na sangkap.
- Acourola at Royal Jelly (Bee Royal Jelly) - tono at pagpapanumbalik ng katawan.
Ang mga diyeta ng enerhiya ay naglalaman ng lahat ng dapat na nakapaloob sa ordinaryong pagkain, ngunit hindi nakapaloob dito ngayon.
1 bahagi ng diyeta ng enerhiya ay naglalaman ng:
- Kaltsyum - Tulad ng sa 0.5 litro ng Kefir.
- Bitamina C - Tulad ng 600 gramo ng talong.
- Bitamina PP - Tulad ng 120 gramo ng karne ng baka o 1 kg ng rosehips.
- Squirrel - Tulad ng 70 gramo ng karne ng baka o 2 itlog.
- Gland - tulad ng sa 2 litro ng apple juice o 750 gramo ng berdeng mga gisantes.
- Bitamina E - Tulad ng 850 gramo ng keso ng kubo.
- Bitamina D - tulad ng sa 3.2 litro ng gatas.
At wala itong masikip sa pang -araw -araw na pagkain:
- Walang mga lasa;
- Walang mga tina;
- Walang mga preservatives;
- Walang asukal;
- Walang mga hormone ng paglago;
- Walang kolesterol;
- Walang mga nitrates.
Ang kakulangan ng mga bitamina, mineral at hibla ay maaaring mai -replenished sa pamamagitan ng pag -inom lamang ng isang masarap na bahagi ng enerhiya na cocktail na naglalaman lamang ng 200 kcal. At sa gastos ng isang kapaki -pakinabang na bahagi ng isang usok ng usok ay 150 rubles - sa aming oras ay napakaraming tasa ng kape.
Paano magluto ng enerhiya sa diyeta
Paghaluin lamang sa isang shaker 1 na bahagi ng diyeta ng enerhiya (1 sinusukat na kutsara ng isang produkto) na may 200 ml. gatas, na may isang nilalaman ng taba na 1.5%.
Ang Energy Diet Bank ay idinisenyo para sa 15 buong bahagi, ngunit hindi lahat ay nagmamahal ng isang makapal na pagkakapare-pareho, kaya madalas na ang 1 bangko ay katumbas ng 18-21 isang buong bahagi.
Para sa mga hindi gusto ng gatas o hindi tiisin ang lactose, maaari silang matunaw ang diyeta ng enerhiya na may tubig. Muli, ito ay isang bagay ng panlasa.
Ang mga diyeta ng enerhiya ay kumikilos sa tatlong direksyon nang sabay -sabay:
- Ang wastong nutrisyon - ang pagtunaw ay nagpapabuti, ang wastong gawi sa pagkain ay nabuo, at ang pangkalahatang pagpapagaling ng katawan ay nangyayari.
- Upang mabawasan ang timbang - epektibo, masarap at malusog na pagbaba ng timbang, pagpapanatili ng isang matatag na resulta, pagpapanatili ng enerhiya para sa aktibong buhay. Gumamit ng isang programa ng pagbaba ng timbang na may diyeta ng enerhiya at garantisadong mawalan ng timbang.
- Para sa palakasan - mabilis at epektibong "pagpapatayo" ng katawan, isang hanay ng timbang ng katawan, habang pinapanatili ang isang malaking halaga ng enerhiya at isang pakiramdam ng magaan sa araw. Ang set ng masa ng kalamnan para sa diyeta ng enerhiya ay binuo - kumain dito at ang resulta ay hindi mahaba sa darating.
Ang mga diyeta ng enerhiya ay panlasa
Ang katalogo ng enerhiya ng enerhiya ay naglalaman ng parehong matamis na panlasa at maalat \ solid:
Mga matamis na cocktail:
- Saging;
- Vanilla;
- Cappuccino;
- Kape;
- Strawberry;
- Raspberry;
- Vanilla;
- Tsokolate.
Solid na panlasa:
- Omelette;
- Oatmeal Porridge.
Mga sopas:
- Sopas na kabute;
- Sopas na gulay;
- Sopas ng manok;
- Sopas ng kamatis;
- Sopas na mga gisantes.
Diyeta ng enerhiya sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso
Ang mga buntis at pag -aalaga ay maaaring lahat ng panlasa maliban sa cappuccino at kape, dahil sa nilalaman ng caffeine sa kanila. Ang mga panlasa na may pulang prutas at strawberry ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi, kaya kung madaling kapitan ito, kailangan mong kumunsulta sa iyong doktor.
Sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso, hindi mo na kailangang umupo sa isang mahigpit na diyeta. Upang mabagal na magsimulang mawalan ng labis na timbang sa panahong ito, uminom ng isang sabong para sa agahan, sa tanghalian - normal at kapaki -pakinabang na pagkain, at isang cocktail lamang sa gabi. Huwag kalimutan na uminom ng maraming tubig - 2 litro bawat araw. Kapag nakumpleto ang pagpapasuso - umupo sa isang buong programa upang mabawasan ang timbang at ang natitira ay mabilis na pupunta.
Paano uminom ng enerhiya diyeta upang mawalan ng timbang?
Naririnig namin ang tanong na ito nang walang katapusang madalas. Alalahanin-hindi mawawala ang timbang hindi ka mula sa anumang mahiwagang katangian ng cocktail, ngunit sa pamamagitan ng pagbabawas ng bilang ng mga calorie. Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay na sa gayong diyeta, ang katawan ay hindi makakaranas ng stress, dahil sa isang kakulangan ng mga sustansya, tulad ng sa iba pang mga mono diets kung saan ginagamit lamang ang mga gulay o bakwit - ang katawan ay naubos dahil hindi ito nakakakuha ng anumang kapaki -pakinabang, bumagsak ang buhok, ang balat ay tuyo at edad. At pagkatapos ay dahil sa stress na ito, ang bigat ay nagbabalik doble.
Hindi na kailangang mag -isip at hulaan: "Tulong - hindi makakatulong?" Libu -libong mga tao ang nakamit ang mga kamangha -manghang mga resulta na may diyeta sa enerhiya. Tiyak na obserbahan lamang ang programa ng pagbaba ng timbang (o isang hanay ng mass ng kalamnan), huwag kumain ng labis - at magkakaroon ng kaligayahan.
Sa dalawang linggo ng aming mahigpit na diyeta, maaari kang mawalan ng 3-8 kg, depende sa kung gaano karaming labis na timbang ang mayroon ka. Para sa buong kurso ng diyeta (buwan), posible na i-reset ang 6-18kg kung mahigpit mong sumunod sa aming binuo na programa, na ipapadala ko sa iyo pagkatapos ng pagrehistro.
Matapos ang diyeta, ang SO -called "lastik effect" ay napanatili: Kung ikaw ay gumiling ngayon, kung gayon sa susunod na araw, muli, na ginugol sa mga yunit at labis na pounds at sentimetro ay hindi idadagdag.
Magrehistro at bumili ng mga diyeta ng enerhiya, at magpapadala ako sa iyo ng 3 pinaka -epektibong programa, pumili ng maginhawa para sa iyo at pumunta.
Libu -libong mga tao ang nawalan ng timbang at nakakaramdam ng mahusay. Tune in para sa isang buwan - ito ang pinaka -tunay at mabilis na paraan upang mawalan ng timbang. At kung ano ang napakahalaga: nang walang palakasan at may pakinabang ng katawan.